Contentus
- Questus ex CT commercium
- Ut tempus e
- Discedo per iram tuam ad respondendum constructive
- 1. profunda spiritus
- 2. Computatis ad X tardius.
- 3. Relaxatio musculi ars.
- COGNOSCO triggers
- Continentiam creare agri
- Exitus strategies
- 1. Distractio
- 2. aliis dare
- 3. corporalis operatio
Ira accipit malus wrap. Sensus saepe est valde male intellectis affectibus. Frequentius, cum de ira cogitamus vel in nobis vel ab alio iram experti sumus, est in contextu negativo, pernicioso.
Irascimur cum sentimus, sentimus nos quasi imperium perdere posse. Hanc obcaecationem sentire possumus, cogitare non possumus ac sensum rei facere non posse. quasi aliquid aliud corpore, mentem, mores assumpsit.
Tunc vel impetu pleno respondemus vel claudendo et recedendo. Ira nostra ad nosmet ipsos converti potest cum cogitationibus negativis, colloquiis toxicis et perniciosis moribus.
Vel potest etiam ad alium converti verbis mordacibus, vociferationibus, et etiam abusu. Sed numquid istuc malum est adfectum abdicare aut omnino carere?
Ira est "affectio secundaria", quae significat "motionem primam" primum accidisse, plerumque, laesionem vel metum.
Illae affectiones possunt esse etiam magis incommodiores, quia ita vulnerabiles sentiunt, vel experimur eas ut debiles, ut cito in iratam substantiam movere possimus.
Saepe tutius, tutius, et fortius post murum irae sentimus.
Signum iracundia est. Praesent sollicitudin te ipsum sit amet consequat. Narrat te laesum esse, vereris, an iniustum fuerit.
Ira quoque significatum est motum perniciosum esse ut, si rite dirigatur, quaestionem perdere possit. Potest dare vim, causam, focus, et coegi quod est ad mutationem necessaria.
Adhiberi potest destruere et rescindere res, unde initium de integro est. Solvere potest problema et ad creatricem ducere potest et extra pixidem cogitare.
Sed ut in positivis et constructivis irae aspectibus incidamus, primum iram, amaritudinem, et perniciosam iram domare debemus.
Hic sunt paucae artes administrationis irae ut adiuvet te in tractando cum ira et iram tuam a perniciosa ad aedificandum:
Questus ex CT commercium
Percute mora button
Cum ira tua Urguet, et videris rubere, primus gradus est in ira procuratio ad moderandum iram discere ad ledo mora deprimendo.
Nullo loco es structorie respondere et saepe te ipsum facere vel dicere aliquid te paenitebit postea aut hoc tibi molestum futurum est.
Visualize pausam puga, fortasse una ex iis magnis, rubris subitis globulis sistendis erit, ac percute. Modo dic tecum severius, Desine.
Ut tempus e
In proximo passu de 'quomodo iram cohiberes', 'extrahere debes ex condicione vel commercio'. Iratus iratus es et tempus et locum ad "reset" te ipsum ut modo constructive respondeas.
Si in commercio cum homine, dic eis iratus es et tempus e necessariumsed quoniam colloquia continuabis, ubi refrigeris.
Aut si in situ es excitato, idem tibi dic, “Tempore opus est, quia irascor. Ego recedam, sed revertar cum quiesco.
Aliquando cum irascimur, est sicut aliquid e clibano sumere, nimis calidum est contrectare et aliquo tempore tantum refrigerare eget antequam attingere possumus.
Discedo per iram tuam ad respondendum constructive
Delenimenta techniques
Si vere calefit et extra imperium sentis; ad tranquillitatem technicae artis leniendas deduci te iuvare possunt.
Hae irae administratione artes bonae sunt ut cottidie exerceas, ut corpus tuum cognoscat eas cum iratus fueris et eas melius uti potest.
Conare aliquas istas vias iram cohibere;
1. profunda spiritus
Alta respiratio potest leniret tuum cerebrum et sinet te iram tuam regere.
Pone manum tuam in cistam tuam et alteram in ventrem tuum.
Suscipe spiritum per nasum tuum, et fac manum tuam in ventrem tuum, quam ille in pectus tuum.
Tum exhalant tardius per os tuum. Conare computare 3 cum haurias et computando 5 dum exhalas. Repetere X temporibus.
2. Computatis ad X tardius.
Cum hac ira utens arte procuratio, intimis flatibus cape et numerum in animo tuo visualize, donec id totum in animo tuo videre potes. Deinde ad numerum.
3. Relaxatio musculi ars.
Sede in loco commoda. Te tensum (flex vel elenchi) sulum globi musculi ut attrahes. Tunc relaxa catervam illam musculi cum exhalas.
Potes hunc ducem musculi adjunctionem sequi: manus, brachia, brachia, humeros, collum, faciem, pectus, dorsum, ventrem, coxas/nates, femora, vituli, pedes.
COGNOSCO triggers
Quid est eventus, commercium, vel condicio movens hoc?
Memento quod ira tua narret tibi te laesum esse, quod te timuisti, aut factum est iniustum.
Quid tunc vidisti mutationem in intus? Quid dictum vel quid factum est cum mutationem sensit?
Quomodo ista coniungunt ad nocendum, metum, vel iniustitiam? Esto quam maxime specifica.
Hoc adiuvabit ut clarius fias de quaestione quae actu est.
Deinde depone quia fortasse adhuc non es in loco ubi potes dirige iram tuam constructive. Adhuc tempus eget ut partem perditam dimittere.
Continentiam creare agri
Cum ira nostra adhuc calida est, sed adhuc opus est ut diem nostrum circumeam, ad operandum, circum homines esse et nostram familiam esse, necesse est ut circa iram nostram continentiam collocemus.
Necesse est nos roborare circum nosmetipsos, ne toxicus passiones ab hominibus circa nos laedant.
Iram tuam visualising paucis minutis expendere potest utile estvidendo quidem, quam figuram, colorem, et textura habeat, et tunc visualising terminum circa ipsum.
Quid simile ambitus, quam lata, alta, crassa, qualis color, quae materia, crinem habet, roboratur?
Et dic tibi securam esse iram tuam, et nihil potest emittere iram tuam, nisi dimittas eam.
Et cum proximis illis tibi, notificabis eos quod in irato loco es et exiguo spatio egent.
Exitus strategies
Secundum gradum irae expertus es, potest tempus refrigerandi. Adhibitis aliqua exitu irae procuratio strategies adiuvare potest te constructive in refrigerio tempore tolerare.
1. Distractio
Prodesse potest tantum animos nostros accipere ex eo quod nos ad irascendum effecit. Et quaerit iustus non cogitare de ira vel de causa non multum prodest.
Id est cum invenimus ruminando et descendendo "lepus foramen." Multo commodius potest aliquid facere ut ab eo mentem auferas.
Hoc potest esse aliquid ab ineundo amabam, cum amicis commorando, spectans cinematographicum vel positivum spectaculum, musicam audiendo, foras egrediendo vel etiam ad operandum.
Et distractio differt ab negata quia ad statum redire intenditis semel infrigidatum vs. penitus ignorando.
2. aliis dare
Cerebrum scientia ostendit quod ad litteram adducit delectationem cerebro nostro et aliis dare et iuvare. Excitat eandem partem cerebri nostri cibus et sexus.
Cum aliis dare animum intendimus, non solum animum ad iracundiam adimus, sed etiam ad aliquid utile ac aedificandum, quod communitati reddit, et in processu mutamus modum.
Sicut ira administratio exercitium experiri servientes ad pulmentum coquinae, adiuvant vicinum senes, debilem vel aegrotum, bona cocta ad stationem ignis localem vel stationem vigilum, etc.
3. corporalis operatio
est nichil sicut bonum sudore ad auxilium dimittere erupissent, sicut ira.
Plus, endorphins beneficio addito, quae dolorem minuunt, accentus sublevant, et euphoricum modum efficiunt, quae omnia vehementer prodesse possunt ad te movendum ex pernicioso irae statu.
Cum tempus irae tuae refrigerandi per has exitus irae procurationes insidijs utendo, facilius potes dimittere partem perniciosam irae tuae et in partem magis aedificatricem incipere potes.
Nunc iram uti potes ad vim, motum, ad focum, et ad reducendum ad triggers quas identificas et expellis ac de iniuria, metu, vel iniustitia, quam vis loqui de (non-judicio, modo aggrediendo) instare ).
Quae mutationes evenire possent, quae sunt nonnullae solutiones diversae quaestionis tuae?
Et quomodo vis haec diversa tractare in aedificando, aedificando, salubriter, ut tuam necessitudinem cum aliis, cum communitate tua, et cum te ipso aedificare possis?