Contentus
- Duae formae calamitatis
- Quomodo catastrophizing differt ab ipsa comminatione?
- 1. provocare "quid si" cogitationes?
- 2. Ludere "quid si" cogitationes?
- 3. Ipse te interroga quomodo tractasti res stressful et incommoditas?
- 4. patientes estote
- 5. Get auxilium
An tu vel particeps tua semper res sursum flas, proportionis exitum? Vel irrationales vel exaggeratas cogitationes de omni re parva quae in vita tua fiunt?
Duae formae calamitatis
Catastrophisatio multas formas capere potest, sed hic duo exempla simplicia sunt. Uno modo, quod habet rationem irrationalem et credere aliquid multo peius quam sit. Secundo, potest agitari condicionem hodiernam vel calamitatem ex futuro casu quod ne accidit quidem.
Quomodo catastrophizing differt ab ipsa comminatione?
Hic sunt quaedam quae scire debemus.
Cerebrum nostrum non semper scit discrimen inter calamitates (minas excogitandas) et minas reales actuales.
Quod tandem evenit, ut a simplici irrationali cogitatione incipiamus, et haec cogitatio cerebro nostro modum excessum immittat. Adiungimus ergo hanc affectionem irrationabilium cogitationum, qualia sunt; metu aut periculo. Haec autem cogitatio certo non est alicubi iens. Haec cogitatio nunc fit “quid si situs”. Hic in "quid ifs" circum ludere incipimus omnibus missionibus calamitosis. Plerumque cerebrum nostrum hijacked nunc est et modo trepidantes sumus et non alia optio habemus nisi ut hanc condicionem calamitatem reddamus.
En exemplum: accessi ad institutum doctoris mei hodie. Bene valet, sed medicus meus vult me facere aliquod opus sanguinis. Exspecta, iam timidus sum! Quid me vis facere sanguinem opus? Quid si putet me habere aliquem morbum horribilem? Quid si pereo, si putat? OMG! Quid si pereo?
Si hoc sonat tibi vel particeps tua, hic gradus sunt adiuvandi CATASTROPHIZING -
1. provocare "quid si" cogitationes?
Ipse te interroga, an cogitatio mihi rei inserviat? Sana haec cogitatio? Estne argumentum actuale has cogitationes esse veras? Si responsum non est, noli alterum temporis tui alterum cogitasse. Repone hanc cogitationem, distrahe te, vel repetens hanc cogitationem non est vera. Aliquando necesse est has cogitationes irrationales provocare et ad praesens nos reduci ubi in nostrarum cogitationum potestate sumus.
2. Ludere "quid si" cogitationes?
Ludere hunc irrationalem et funestum eventum. Ire igitur opus facere sanguinem et aliquid non est rectum. Quid ergo? OK ero? Numquid medicus habere suggestiones aliquas res figere? Nonnumquam obliviscimur hos missiones usque ad extremum exsequi. Quod futurum est in fine, ok erimus et solutio erit. Forsitan aliquid ostendit in opere tuo sanguine possibilitatem vitaminum vel supplementum iuvare posse. Oblivisci sumus missionem ludere per omnem viam ad finem ac nosmet ipsos admonere ok erimus.
3. Ipse te interroga quomodo tractasti res stressful et incommoditas?
Plus quam probabile multas multas stressful et incommodas condiciones in vita tua tractasti. Quomodo igitur fecisti? Abeamus et nos admoneamus nos tempora difficilia tractare et, ab iis opibus et instrumentis quibus tunc usi sumus trahere et nunc denuo utimur.
4. patientes estote
Exitio est modus cogitandi. Tempus est transferre quomodo cogitamus. Maxima res tibi facere potes, cogitationis tuae conscia et patienter teipsum. Haec tempora sumo. Cum conscientia et usu rerum mutare potest.
5. Get auxilium
Interdum calamitosas nos optime accipit. Sollicitudinem et dysfunctionem in vita nostra et necessitudines creare potest. Tempus esset quaerendi professionalem adiutorium et facultates ut te adiuvaret in operando per cogitationes et sensus.